受験生のママへ、親のできることは体の管理と心のケア

心にも体にも良い食事

 

こんばんは。フードライフクリエーターの唐木るみこです。

発酵おせちワークショップの準備を始めてから

お正月気分になったら、あと1か月ちょっとで

今年しなければならないことが終わるのか不安になったり、心の中も体も大忙しです。

 

私もそろそろいつもより多めに甘酒とひしお、塩麹を仕込んで年末の準備に備えています。多めに作っておけば急なお客様でも安心です。

 

さて先週末は長男の塾の保護者会でした。
今の時期、多少ピリピリしているご家庭も出てきたのではないでしょうか。

そして、この受験期前に風邪が流行りはじめますね。

急に寒くなって風邪をひきやすくなるということ、空気が乾燥し始めたことなど原因がいろいろあるかと思います。

幼稚園や学校からくるお手紙全てに、手洗い・うがい、空気の乾燥に気をつけるようにと

書いてあります。

風邪予防に家庭で出来ること

 

こんな時は発酵食品の出番です。

受験生ママの間では〇〇ヨーグルトがいい!高いけど風邪ひかないならとついつい買ってしまう。

インフルエンザの予防接種した?

△△っていう栄養ドリンクがいいらいいわ。
マスクは〇〇。
空気清浄機は〇〇。

とにかく様々な情報が飛び交います。

 

塾の保護者会でこんなお話がありました。

合格を勝ち取るために残りの期間ですべきこと!

心×技×体=合格力

60%×80%×100%=48%

100%×60%×100%=60%

これは、いい話を聞いた!

 

食事で逆転勝利

今、学力が60%でも、心と体がしっかりしていれば、
今、学力80%の子に逆転勝利できるということです。

そう、私のしてあげられることは
きちんと代謝が上がる、腸が働く、体をあたためる食事を作ること。

食事がきちんとしていると、強い心・折れない心になるのではないかと思います。

技(学力)だけ良くても、心と体のバランスが悪いと実力が発揮できませんね。
お子さまによって好みがあるかと思いますが

消化吸収のよい発酵食品、発酵調味料を1食に1つ取り入れてみると
体が軽くなり、やる気にもつながってきます!

最初に出てきた〇〇ヨーグルトを高くてもわざわざ買って食べさせてあげるより
家で作った豆乳ヨーグルトを食べさせてあげると良いのではないかと思っています。

市販のヨーグルトには、お砂糖やその他の添加物も多く含まれているので
腸によい菌を摂取しているにも関わらず、身体に負担もかけている…というものも

少なくはありません。豆乳ヨーグルトの作り方はこちらをご参照ください。

見ても分からなかった方はワークショップに遊びにいらしてくださいね。

腸の状態がよいということは免疫力アップにつながります!
この時期ぜひ欲しい力ですね。

我が家はお勉強にはノータッチなのでそれ以外の体と心のサポートで行きたいと思います。

発酵調味料を取り入れるようになってから確実に風邪をひくことが少なくなりました、という嬉しいおたよりもいただいたばかり。

応援したい気持ちは同じ。ならば…ご飯で。

 

最近の息子のお気に入り

梅干しが嫌いなお子さんだとちょっと難しいのですが、
梅干しと味噌をあらかじめ混ぜておきます。
作ったその日でも1年後にでも食べられるので作っておくといいですよ。

その混ぜたものにお湯を注いでお茶代わりに。

梅干しとお味噌の栄養が一度にとれて体もポカポカのお茶です。

親の気持ちをおだやかにする効果もありますのでぜひ取り入れてくださいね。

どの受験ママも残り少ないですが、笑顔を忘れずにあたたかく見守りましょうね。

ついつい一言多くなりがちですが私も本人が自信を失わずに最後まで頑張れるようにサポートしていきたいと思います。

フラワーエッセンス、アロマの力も借りています。
そのお話はまたの機会に。


 

発酵調味料を上手に使いこなす先人の智慧とコツ。今日からお買い物で迷わない。

食品選びの知識を身につけたい方、家族の健康を守りたい方も

お待ちしております。

1月、2月のズボラ天然生活入門講座の詳細はこちらです!


 

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