甘酒ココアでリラックス

疲れた体を癒すにはリラックス&良い睡眠

 

こんばんは。フードライフクリエーターの唐木るみこです。

ボケボケの体から完全に復活致しました!!!

きちんと子どもと向き合って時間も心も体も使っていらした受験生のご両親からしたら…

何にもしてないじゃーん!という程度ではありますが
それでも

緊張をしていたのだなと改めて感じました。

2月1日に試験だったのですが、
その前の1月28日に塾で志望校別の激励会があり
その会でおもいっきり緊張感と焦りの気持ちを盛り上げていただき(笑)

翌日の29日にはずっと通っていた家の近くの塾で激励会があり

親への感謝の気持ちや志望校合格への意気込み…をスライドで紹介するというサプライズに涙し、

はーいよいよ本番か…と思うと

今まで一切何もしてこなかったはずなのに

なんだか、落ち着かなくて、眠りの浅い日が続きました。

そして前日にふとした会話から

歴史の分野で「え?覚えてないの?」という箇所があるのを発見。
今まで一度も付き合ったことがないのに一緒に暗記してみたり(笑)
(実はこの問題テストに出たのです。)

なんだか少し伴走した気分を味わい、

当日を迎えました。

7時40分に試験会場に到着して、
テストの終わる12時過ぎまで、

学校で待機していたのですが…長いこと、長いこと。

いつも一日48時間あったらいいのになんて思うのに、
本当に長かったです。

第一志望校の発表が当日だったので

他の学校を受けることもなく受験が終了…。

今思えば最短コース。
一番楽な受験をしたかもしれないのに
それでも昨日までの4日間。

なんだかよく眠りました。

そして今日
久しぶりにベリーダンスのレッスンへ行って
しかも振替分も一緒に受けたのでいつもより長い時間動いたら

身体がおもーい、だるーい。筋肉痛間違えなし!

と思って帰宅したのですが

心と体は連動してますね!

復活スイッチが入ったようで
やっといつものように動けるようになりました。

しかもすっかり休んだので
いつもならレッスン終わったら眠いのに
たっぷりお昼を食べても眠くなく

元気です!

心と体は連動している

心を無視して働いている方、いらっしゃいませんか?

気力だけで無理していませんか?

そして食事は体の栄養になるのはもちろん、

心身をリラックスさせる効果があります。

あたたかい飲み物をゆっくり飲むという行為だけでもリラックスを助けます。

お味噌汁、あたたかくした麹の甘酒、また酒粕の甘酒もいいですね。

麹に含まれている栄養素には安眠、リラックスの効果も期待できます。

 

甘酒でホットココア

今日は麹の甘酒で作ったホットココアをご紹介します。
甘酒の作り方はこちらをご参照くださいね。

甘酒と純ココア(砂糖の入っていないもの)を練ります。
味見をしてみて美味しかったら
お湯またはホットミルクを入れてよくかき混ぜてください。

甘酒は、麹から作ったノンアルコールのもので
できれば濃度の高い甘いものの方が美味しくできると思います。

眠れない夜、リラックスしたい時、また子どものおやつにぜひ!

酒粕の甘酒も同じようにできますが、アルコールが入っていますので
お酒の弱い方、またお子さんは麹甘酒で作るのをお勧めします。


 

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食品選びの知識を身につけたい方、家族の健康を守りたい方も

お待ちしております。

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