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夏バテでなく「春バテ」

2018/04/07

季節の変わり目は体調管理が大切

 

こんばんは。フードライフクリエーターの唐木るみこです。

 

今日入学式の方、おめでとうございます。

我が家はもう少し春休みが続きます。

長女は今週土曜日に高校の入学式。
長男は来週の月曜日に入学式。次男はその次の日から幼稚園です。

特に長男…すっかり春休みボケというか春休みモード

元に戻れるか心配です。

そして実はまだワイシャツとベルト、靴を買いに行けていないので
週末はお買い物となりそうです。

春バテ?

さて、今日…テレビから「春バテ」なんていう声が聞こえてきたのですが

ご存知でしたか?

夏バテは夏の暑さや外と室内の温度差で体がまいってしまい、疲れがなかなかとれない…
といった症状が出てくる時に使われますが…

春にもあるのですね!

確かにここのところの気温は

春にしては高すぎて
今日は急に寒くなったように感じましたね。

寒暖差で体が疲れてしまうことはよくあります。

なるべくダメージを受けないように
体をあたためる食事をとったり

今でしたら温かいものを飲む、食べると工夫するといいですね。

気候だけでなくて
新しい環境がスタートして気疲れも多いことと思います。

歓迎会などもあるかもしれませんが
負担のかかるものを食べてしまったら

不安の食事は質素にをぜひ心掛けてくださいね。

食事と食事の時間を少しあけてみるのも大切です。

そして、粗食にした時の栄養バランスをとるのに

玄米ご飯、発酵食品であるお味噌汁、ぬか漬けなどは最高です。

1つからでもとりいれてみてくださいね。

毎日お味噌汁が面倒!という方は持ち歩けるインスタントお味噌汁「味噌玉」もおすすめです。

よかったら一緒に作りましょう。

春だからなのか…春バテなのか

ねむーい一日でした。

明日は「ひしお」ワークショップ。
準備を終えたら早めに寝たいと思います。

 




 


 

発酵調味料を上手に使いこなす先人の智慧とコツ。今日からお買い物で迷わない。

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