チアシードと黒豆、甘酒の最強の組み合わせ

ホワイトチアシードを試してみた

スーパーフードといわれる最近はやりの「ホワイトチアシード」を頂いたので

デザートを作ってみましたビックリマーク

 

 

出来上がったのはこんな感じ音譜

 

ちょっと・・・何かに似てるかなはてなマーク

 

ホワイトチアシードを1日水につけておくとかなり膨らみます。

自家製甘酒と混ぜ、甘みを調整して、黒大豆をゆでたものと合わせてみました音譜

 

飲む点滴と言われている甘酒とスーパーフード「チアシード」そして

女性には嬉しい効果のたくさんある「大豆」の組み合わせ音譜

 

しかも1杯でおなかいっぱーいになりますビックリマーク

ダイエットにも美容にも腸の健康にもよさそうです。

 

チアシードはシソ科サルビア属。アメリカの最南部やメキシコで生息しています。

私たち現代人に不足しがちなオメガ3脂肪酸(α-リノレン酸、人の体内では作られない必須脂肪酸)が入ってして注目されています!!

 

 

ここで気を付けないといけないのは、何でも「○○が~~に効く!」と

わりと飛びつく日本人ですが

 

基本は、近くで採れたものを、その季節にいただくことです音譜

 

チアシードも毎日・・ではく、たまに取り入れるという感じで食べる方が良いのでは・・と個人的には思っています。

 

もう一つ、注意点はチアシードはそのままではなく、必ず水に浸してから食べてくださいね!30分、1時間、また1日経つとだいぶ様子が変わりますのでお好みでドキドキ

そのまま食べるとお腹の中の水分を吸ってしまうのでお気を付けください!!

 

 

 

ヨーグルトは、体を冷やしてしまうこともあります。

昔からなじみのある糠で腸健康に♪

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